Liikunta ja urheilu

Lukion liikuntakurssit suoritetaan siten, että opiskelija suunnittelee lajitarjottimelta henkilökohtaisen terveysliikuntaohjelman, joka sisältää kurssivaatimukset. Opiskelija suorittaa vähintään kaksi pakollista liikuntakurssia. Näiden lisäksi hän voi valita myös valtakunnallisia ja koulukohtaisia syventäviä kursseja. Kaikille yhteisillä kursseilla opiskelija valitsee lajitarjottimelta 38 tuntia siten, että osa tunneista koostuu kaikille yhteisistä lajeista ja osan opiskelija voi valita oman mieltymyksensä mukaan. Syventävät kurssit opiskelija voi suunnitella pääsääntöisesti itse opettajan opastuksella.

Yhteiset kurssit

LI1 Taitoa ja kuntoa ja LI2 Liikuntaa yhdessä ja erikseen
Opiskelija oppii suunnittelemaan henkilökohtaisen terveysliikuntaohjelman ja ymmärtää monipuolisen liikunnan merkityksen liikehallintataitojen kehittymisessä. Hän ylläpitää ja parantaa fyysistä suorituskykyään ja pystyy seuraamaan kunto-ominaisuuksiensa kehittymistä. LI1 suoritetaan ensimmäisen vuoden keväällä ja LI2 toisen vuoden syksyllä.

Syventävät kurssit

LI3 Virkisty liikunnasta ja LI5 Kuntoliikunta
Opiskelijat laativat henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman kurssille, joka toteutetaan sekä itsenäisesti että ryhmässä. Opettaja tarkentaa sisällön yhdessä opiskelijaryhmän kanssa. Opiskelija voi suorittaa kurssit oman aikataulunsa mukaan.

LI4 Yhdessä liikkuen
Tunneilla harjoitellaan ja esitetään vanhoja tansseja. Tähtäimessä on Oulun koulujen lukioiden vanhojen tanssit. Kurssi suoritetaan toisen vuoden kevättalvella.

Soveltavat kurssit

LI6 I-tason valmennuskurssi
Kurssi toteutetaan Kastellin lukion ja Pohjois-Pohjanmaan Liikunta ry:n yhteistyönä. Kurssin käytännön suunnittelusta vastaa Pohjois-Pohjanmaan Liikunta ry ja se toteutetaan Kastellin lukion tiloissa. Kurssin tavoitteena on perehdyttää opiskelija valmennusopin perusteisiin. Kurssi suoritetaan kevät lukukauden aikana.

LI7 Virkisty liikunnasta ja LI8 Kuntoliikunta
Opiskelijat laativat henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman kurssille, joka toteutetaan sekä itsenäisesti että ryhmässä. Opettaja tarkentaa sisällön yhdessä opiskelijaryhmän kanssa. Opiskelija voi suorittaa kurssit oman aikataulunsa mukaan.

Liikuntadiplomi
Kurssin tarkoitus on osoittaa opiskelijan harrastuneisuus ja erityisosaaminen
liikunnassa. Diplomin saamisen ehtona on, että opiskelijalla on vähintään viisi lukion liikuntakurssia suoritettuna. Diplomikurssi voi olla viides kurssi. Diplomin
suorittamisesta saa lukion päättötodistukseen erillisen liitteen ja sen suorittamisesta saa lisäpisteitä liikunnallista jatkokoulutusta varten.

LI 10 - 29 Urheilulukion lajivalmennus
Tavoitteena on opiskelun ja valmennuksen tuloksellinen yhdistäminen Valmennuslajit ovat jalkapallo, jääkiekko, lentopallo, salibandy ja uinti sekä yleisurheilu. Ominaisuusvalmennusta tarjotaan myös muiden yksilölajien edustajille.